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Panquecas deliciosas com apenas 3 ingredientes

pilha de panquecas de banana

Hoje partilhamos uma receita super fácil e deliciosa de panquecas feitas com apenas 3 ingredientes. Eu adoro preparar estas panquecas para o meu pequeno-almoço, porque são muito simples e rápidas de fazer, além de serem uma opção saudável e saborosa.

Os ingredientes que precisa são: ovos, bananas maduras e flocos de aveia. Sim, apenas três ingredientes! Eu gosto de usar bananas bem maduras, pois adicionam um sabor doce e natural à mistura. E os flocos de aveia são uma excelente opção para quem procura uma receita sem glúten ou quer aumentar a ingestão de fibras.

Para fazer as panquecas, basta misturar todos os ingredientes numa tigela e cozinhar em uma frigideira quente até que fiquem douradas. Eu adoro servir com um pouco de mel ou xarope de bordo e frutas frescas.

Experimentem fazer em casa e deixem nos comentários o que acharam desta receita super simples e saborosa de panquecas com apenas 3 ingredientes. Tenho certeza de que vão adorar!

pilha de panquecas de banana

Panquecas deliciosas com apenas 3 ingredientes

Biolimentar
Fazer panquecas com apenas 3 ingredientes é uma maneira fácil e rápida de ter um café da manhã delicioso e saudável. Você pode preparar essas panquecas em poucos minutos e desfrutar de um café da manhã caseiro e satisfatório. Os três ingredientes necessários para fazer essas panquecas são ovos, bananas maduras e farinha de aveia.
Tempo de Preparação: 10 minutes
Tempo a Cozinhar: 10 minutes
Total: 20 minutes
Prato Pequeno-almoço
Cozinha Portuguesa
Rendimento 2 pessoas
Calorias 244 kcal

Equipamento

  • Frigideira
  • Espátula

Ingredientes
  

  • 2 ovos
  • 1 banana madura
  • 1/2 chávena de farinha de aveia

Instruções
 

  • Descasque a banana madura e coloque em uma tigela. Amasse a banana com um garfo até formar um purê.
  • Adicione os ovos na tigela com a banana amassada e misture bem até que os ovos estejam completamente incorporados.
  • Adicione a farinha de aveia à mistura de banana e ovos e misture até que a farinha esteja completamente incorporada.
  • Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e coloque uma colher de sopa da mistura de panqueca na frigideira para formar uma panqueca pequena.
  • Cozinhe a panqueca por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que fique dourada e cozida.
  • Repita o processo com o restante da mistura de panqueca até que toda a mistura seja usada.
  • Sirva as panquecas com frutas frescas, mel ou xarope de bordo.
  • Essas panquecas são uma ótima opção para quem procura uma refeição rápida e saudável. Elas são ricas em proteínas e fibras, e a banana adiciona um sabor doce natural. Experimente adicionar nozes picadas, canela ou essência de baunilha à mistura de panqueca para dar um sabor extra.
Preço médio : 1.35
Prep Time10 minutes
Cook Time10 minutes
Total Time20 minutes
mulher a pintar parede de bege com rolo de pintura

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