O que é o chá de hortelã-pimenta?
Chás de ervas (também conhecidos como tisanas ou infusões) têm sido usados há séculos em todo o mundo como remédios naturais para uma ampla gama de doenças e para apoiar a saúde e o bem-estar em geral. Profissionais da saúde recomendam o chá de hortelã-pimenta como tratamento para várias doenças e como um tónico geral para a saúde, com muitos benefícios para o corpo e a mente. O próprio aroma do chá de hortelã-pimenta pode aliviar dores de cabeça e resfriados.
A reter:
- Origem: Planta de hortelã-pimenta nativa da Europa e Oriente Médio
- Temperatura: quente ou fria
- Cafeína: Nenhuma
Conteúdo deste artigo:
- O que é o chá de hortelã?
- Quais os benefícios para a saúde
- Usos
- Como Beber?
- Teor de cafeína
- Compra e armazenamento
- Efeitos colaterais
O que é o chá de hortelã-pimenta?
O chá de hortelã-pimenta pode ser feito a partir das folhas secas de plantas de hortelã-pimenta ou pode ser chá preto, verde ou branco com folhas ou óleo de hortelã-pimenta adicionados. É um chá aromático que o pode aquecer num dia frio ou refrescar quando está quente. Arqueólogos encontraram hortelã-pimenta seca nas pirâmides do Egipto que datam de 1000 aC.
Quais os benefícios do chá de hortelã?
Embora existam muitas evidências a apoiar os benefícios para a saúde do chá de hortelã-pimenta, poucas pesquisas apoiam essas alegações. Ainda assim, sem efeitos adversos conhecidos, uma chávena de chá de hortelã-pimenta pode ajudar a em algumas situações.
4 Benefícios para a saúde no chá de hortelã-pimenta:
- Alivia dores de cabeça
O chá de hortelã-pimenta pode aliviar dores de cabeça causadas por stress ou má alimentação. Essas dores de cabeça normalmente restringem os vasos sanguíneos no cérebro e o chá de hortelã-pimenta ajuda-os a dilatar, aliviando a dor de cabeça para quem sofre.
Na próxima vez que sentir dor de cabeça, tente pegar algumas folhas de hortelã-pimenta frescas ou secas em vez de aspirina ou outros analgésicos. Em muitos casos a dor de cabeça desaparece sem efeitos colaterais ou necessidade de medicamentos.
- Limpa seios nasais
O mentol, o produto químico natural que dá à hortelã-pimenta seu sabor e sensação refrescantes e quentes de gelo, pode ajudar a combater problemas de sinusite. O mentol acalma as mucosas inflamadas dos seios nasais, da face e na garganta. Ajuda o muco a ficar mais líquido para uma respiração mais confortável, e atua como descongestionante, eliminando a congestão de catarro e muco. Inspire o vapor de uma chávena quente de chá de hortelã-pimenta antes de beber.
- Alivia os sintomas de problemas digestivos
O chá de hortelã pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças gastrointestinais, incluindo dores e dores de estômago, caibras, azia, gases/flatulência, indigestão e diarreia. Também promove digestão saudável e funciona melhor após uma refeição, antes de dormir, especialmente se jantou tarde e teve azia ou no início de problemas estomacais.
Alguns estudos mostram que o óleo de hortelã-pimenta trata efectivamente a síndrome do intestino irritável 2, e alguns profissionais de saúde acreditam que beber chá de hortelã-pimenta regularmente pode diminuir os sintomas.
- Beneficia o sistema imunológico
Devido às propriedades antivirais e antimicrobianas da hortelã-pimenta, o chá de hortelã-pimenta pode ajudar a matar bactérias indesejáveis no trato respiratório superior.
Usos
O chá de hortelã pode ser servido quente ou frio e apreciado a qualquer hora do dia. O seu aroma revigorante pode ajudar a acordar de manhã e pode ajudar na digestão após uma refeição farta. O chá de hortelã pode deixá-lo mais alerta (apesar de naturalmente livre de cafeína) e reduzir o stress. O efeito antiespasmódico do mentol facilita a contração dos músculos, particularmente aqueles nas paredes do útero. Beber duas ou três chávenas por dia de chá de menta, durante os dias que antecedem e durante a menstruação ajuda a aliviar as cólicas menstruais de muitas mulheres.
Muitas pastas de dentes e pastilhas para refrescar o hálito têm sabor a menta. A razão da aplicação desta erva tão popular é porque a hortelã possui propriedades antibacterianas que matam os germes que causam a placa dental, o que, por sua vez, faz com que o hálito de uma pessoa cheire melhor. Beber este chá pode ajudar a tornar a boca mais limpa e refrescar o hálito.
Como beber chá de hortelã-pimenta?
Faça o chá de menta com folhas secas, hortelã fresca esmagada com um saquinho de chá. A água deve estar quente, mas não a ferver, e o chá deve ficar em infusão por 5 a 7 minutos, para o sabor total.
Se usar folhas de hortelã frescas precisa de cerca de 1 colher de sopa. Se usar sacos de chá coloque 1 saquinho de chá por chávena. Se por outro lado quiser usar chá de folhas secas use 1 colher de chá por chávena.
O chá de hortelã não precisa de açúcar, mas se quiser adicione ou tente um pouco de mel para aliviar a dor de garganta. Se quiser pode também misturar hortelã com outras ervas para preparar o seu chá de ervas. É delicioso com lavanda, gengibre e sementes de erva-doce.
Teor de cafeína do chá de hortelã-pimenta
O teor de cafeína no chá de hortelã-pimenta depende se é feito exclusivamente com folhas de hortelã-pimenta secas ou se são folhas de chá preto, verde ou branco com óleo de hortelã-pimenta.
A hortelã-pimenta pura não contém cafeína. Uma chávena de 30 ml de chá preto contém cerca de 47 miligramas de cafeína. Já uma porção semelhante de chá verde contém cerca de 25 miligramas.
Compra e armazenamento
A hortelã encontra-se disponível para compra o ano todo. Para armazenar a hortelã por alguns dias, embrulhe-a com uma toalha de papel húmida no frigorífico. A hortelã seca também está amplamente disponível, e pode encontrar chá de hortelã-pimenta em saquinhos de chá, na seção a granel de muitas mercearias ou por meio de revendedores de chá. Armazene o chá de hortelã ou hortelã-pimenta num recipiente hermético até um ano.
Efeitos colaterais do chá de hortelã
O chá de hortelã-pimenta é ótimo para aliviar alguns sintomas. No entanto, possui alguns efeitos colaterais. Evite o chá de hortelã-pimenta se sofrer de doença do refluxo gastroesofágico. As propriedades relaxantes do chá de hortelã-pimenta podem fazer com que o músculo esfincteriano do estômago e do esófago relaxe, exacerbando o refluxo ácido. Em casos raros, o estes chá pode interagir com medicamentos. Se estiver preocupado com uma possível interação medicamentosa, verifique os avisos do medicamento ou consulte o seu médico. Se tiver alguma dúvida sobre os efeitos colaterais ou benefícios para a saúde do chá, converse com seu médico.
