Name: Receita de Smoothie de aveia e mirtilos
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 chávena de aveia em flocos à moda antiga; 2 chávenas de mirtilo congelado; 1 iogurte grego de mirtilo; 1 banana; 1/2 chávena de água de coco; 2 colheres de sopa de mel

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Receita de Smoothie de aveia e mirtilos

Biolimentar

No liquidificador, processe a aveia por 30 segundos. Adicione os ingredientes restantes e bata até misturar bem.

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Preparação 10 mins

Cozimento 0 mins

Total 10 mins

Prato Smoothie

Cozinha Portuguesa

Rendimento 2 pessoas

Calories 127 kcal

Equipamento

Liquidificador

Ingredientes

1/2 chávena de aveia em flocos à moda antiga
2 chávenas de mirtilo congelado
1 iogurte grego de mirtilo
1 banana
1/2 chávena de água de coco
2 colheres de sopa de mel

Instruções

No liquidificador, processe a aveia por 30 segundos. Adicione os ingredientes restantes e bata até misturar bem.

Notas

Informação Nutricional

Calorias: 350
Gordura total: 3g (5%)
Gorduras Saturadas: 1g (5%)
Colesterol: 5mg (2%)
Sódio: 95mg (4%)
Potássio: 641mg (18%)
Fibras: 9g (36%)
Açúcares: 47g
Proteínas: 10g (20%)
Vitamina A: 5mcg
Vitamina C: 12mg (20%)
Cálcio: 116mg (12%)
Ferro: 1mg (6%)
Vitamina D: 2mcg

Prep Time10 minutes

Cook Time0 minutes

Total Time10 minutes