Receita de Smoothie de aveia e mirtilos
No liquidificador, processe a aveia por 30 segundos. Adicione os ingredientes restantes e bata até misturar bem.
Preparação 10 mins
Cozimento 0 mins
Total 10 mins
Prato Smoothie
Cozinha Portuguesa
Rendimento 2 pessoas
Calories 127 kcal
- 1/2 chávena de aveia em flocos à moda antiga
- 2 chávenas de mirtilo congelado
- 1 iogurte grego de mirtilo
- 1 banana
- 1/2 chávena de água de coco
- 2 colheres de sopa de mel
- Calorias: 350
- Gordura total: 3g (5%)
- Gorduras Saturadas: 1g (5%)
- Colesterol: 5mg (2%)
- Sódio: 95mg (4%)
- Potássio: 641mg (18%)
- Fibras: 9g (36%)
- Açúcares: 47g
- Proteínas: 10g (20%)
- Vitamina A: 5mcg
- Vitamina C: 12mg (20%)
- Cálcio: 116mg (12%)
- Ferro: 1mg (6%)
- Vitamina D: 2mcg
Prep Time10 minutes
Cook Time0 minutes
Total Time10 minutes
ótimo artigo gostei da informação nutricional 🙂