Smoothie de abóbora mirtilo
Receita de Smoothie de abóbora mirtilo
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 chávenas de leite magro
- 1 chávena de mirtilos congelados
- 1 banana
- 3/4 chávena de puré de abóbora
- 1 ⁄4 chávena de manteiga de amendoim
- 3 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 chávena de cubos de gelo
Instruções
- No liquidificador, misture o leite, os mirtilos, a banana, o puré de abóbora, a manteiga de amendoim, o mel, a baunilha, a canela e os cubos de gelo. Triture até o smoothie ficar homogéneo.
- Divida entre 4 copos.
Notas
Informação Nutricional
- Calorias: 250
- Gordura total: 9 g
- Gorduras Saturadas: 1 g
- Colesterol: 0 mg
- Sódio: 55 mg
- Potássio: 470 mg
- Fibras: 5 g
- Açúcares: 25 g
- Proteínas: 9 g
- Vitamina A: 1779 mcg
- Vitamina C: 4 mg
- Cálcio: 230 mg
- Ferro: 1 mg
- Vitamina D: 1 mcg
