Veja como fazer Tomatada com Queijo Feta, Azeitonas e Pimento. Esta tomatada é perfeita para comer com pão torrado. A receita é saudável, super fácil de fazer e ideal para dias quentes.
Como servir a Tomatada?
A melhor maneira de servir a tomatada com os ovos é levar a frigideira à mesa. Certifique-se de ter bastante pão torrado. Quer seja para o almoço ou para o jantar, acompanhe a tomatada com uma simples salada verde.
Tomatada com Queijo feta, Azeitonas e Pimento
Biolimentar
TEMPO DE PREPARAÇÃO: 20 minutosHORA DE COZINHAR: 30 minutosTEMPO TOTAL: 50 minutosPORÇÕES: 4 porções
Preparação 10 mins
Cozimento 10 mins
0 mins
Total 20 mins
Prato Acompanhamento, jantar, Pequeno-almoço, Prato principal
Cozinha Mediterrânica
Rendimento 4 porções
Calories 313 kcal
Equipamento
- Frigideira
Ingredientes
- 2 colheres de azeite
- 1 colher de chá de paprica defumada
- 1 colher de chá de cominhos moídos
- 1/4 colher de chá de flocos de pimenta ou 1/8 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados
- 1 cebola grande cortada ao meio e em fatias finas
- 2 dentes de alho em fatias finas
- 1 pimento vermelho sem sementes e cortado em fatias finas
- 1 lata de tomate pelado
- 1/2 colher de chá de sal ou a gosto
- 1 queijo feta aos pedaços
- 1/3 de uma chávena azeitonas em salmoura
- 4 ovos grandes
Para empratar:
- Algumas folhas de coentros folhas picadas grosseiramente
Instruções
Cozinhe a cebola e o pimento:
- Numa frigideira grande em lume médio, aqueça o azeite. Adicione a paprica, os cominhos e os flocos de pimenta e deixe cozinhar durante 30 segundos a um minuto.1 colher de chá de paprica defumada, 1 colher de chá de cominhos moídos, 1/4 colher de chá de flocos de pimenta ou 1/8 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados, 2 colheres de azeite
- Junte a cebola e refogue, mexendo de vez em quando, durante 3 minutos. Adicione o alho, o pimento vermelho e deixe cozinhar, mexendo de vez em quando, durante 15 minutos, ou até os legumes amolecerem.1 cebola grande, 2 dentes de alho, 1 pimento vermelho
Esmague os tomates e cozinhe os pimentos:
- Numa tigela, esmague os tomates com as mãos. Adicione-os à frigideira com o sal e deixe cozinhar durante 5 minutos. Prove e acrescente mais sal, se precisar.1 lata de tomate pelado, 1/2 colher de chá de sal
Cozinhe os ovos:
- Com as costas de uma colher ou concha, faça 4 reentrâncias no molho.
- Parta um ovo para um copo e despeje-o com cuidado em cada reentrância, tendo cuidado para não romper a gema. Repita com os restantes ovos.4 ovos grandes
- Polvilhe com queijo feta e as azeitonas. Tape a panela e deixe cozinhar em lume médio por 8 minutos, ou até que as claras fiquem firmes e as gemas ainda macias. (Se gosta dos ovos bem cozinhados, deixe cozinhar por mais um minuto ou dois.)1 queijo feta aos pedaços, 1/3 de uma chávena azeitonas em salmoura
Servir:
- Decore com folhas de coentros e uma pitada de flocos de pimenta vermelha. Leve à mesa e sirva na panela ou frigideira.1/4 colher de chá de flocos de pimenta ou 1/8 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados, Algumas folhas de coentros
Notas
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS(POR PORÇÃO) | |
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313 | CALORIAS |
21g | GORDURAS |
20g | CARBOIDRATOS |
14g | PROTEÍNAS |
Prep Time10 minutes
Cook Time10 minutes
0 minutes
Total Time20 minutes